Përditësimi: Zyrtarët e shëndetit publik tani thonë që të shmangen grumbullimet e 10 ose më shumë personave. Si pjesë e përpjekjeve për të frenuar përhapjen e koronavirusit, shumë stadiume janë mbyllur përkohësisht.
Ashtu si të gjitha vendet publike ku mblidhen njerëzit, palestrat dhe qendrat e fitnesit janë vende ku sëmundjet virale (përfshirë COVID-19) mund të përhapen. Pesha e zakonshme, zonat e djersitura të shtrirjes dhe frymëmarrja e rëndë mund t'ju mbajnë në gatishmëri të lartë.
Por rreziku i palestrës nuk është domosdoshmërisht më i madh se çdo vend tjetër publik. Bazuar në hulumtimet e deritanishme, COVID-19 duket se përhapet kryesisht përmes kontaktit të ngushtë personal me njerëz të infektuar, megjithëse zyrtarët e shëndetit publik paralajmërojnë se kontakti me sipërfaqet publike shumë të kontaktuara mund të çojë gjithashtu në përhapjen e sëmundjes.
Marrja e masave të duhura mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes. Ja çfarë duhet të dini për të qëndruar larg COVID-19 në palestër.
Duke folur për palestrat, ka disa lajme të mira: “Ne e dimë se nuk mund ta gjesh koronavirusin në djersë”, Amesh Adalja, një mjek i sëmundjeve infektive, një studiues i lartë në Qendrën e Sigurisë Shëndetësore të Universitetit Johns Hopkins dhe një zëdhënës. ) tha Akademia Amerikane e Sëmundjeve Infektive.
COVID-19 është një sëmundje e shkaktuar nga koronavirusi i ri, i cili duket se përhapet kryesisht kur njerëzit kolliten ose teshtijnë dhe kur pikat e frymëmarrjes bien pranë. Manish Trivedi, MD, drejtor i departamentit të sëmundjeve infektive dhe kryetar i parandalimit dhe kontrollit të infeksionit në Qendrën Mjekësore Rajonale Atlantifcare në New Jersey, tha: "Frymëmarrja e fortë gjatë stërvitjes nuk do të përhapë virusin". “Ne jemi të shqetësuar për kollitjen ose teshtitjen [për të tjerët ose pajisje sportive aty pranë. ]”, tha ai.
Pikat e frymëmarrjes mund të përhapen deri në gjashtë këmbë, kjo është arsyeja pse zyrtarët e shëndetit publik rekomandojnë që ta mbani këtë distancë nga të tjerët, veçanërisht në vende publike.
Objektet që preken shpesh në palestër, duke përfshirë makineritë e stërvitjes, dyshekët dhe shtangë dore, mund të bëhen rezervuarë virusesh dhe bakteresh të tjera – veçanërisht sepse njerëzit mund të kolliten në duar dhe të përdorin pajisjet.
Consumer Reports kontaktoi 10 zinxhirë të mëdhenj palestrash dhe i pyeti nëse kishin marrë ndonjë masë paraprake të veçantë gjatë përhapjes së COVID-19. Ne morëm përgjigje nga disa njerëz—kryesisht për informacione rreth pastrimit vigjilent, stacioneve të dezinfektuesve dhe paralajmërimeve për anëtarët që të qëndrojnë në shtëpi kur janë të sëmurë.
“Anëtarët e ekipit përdorin mjete dezinfektimi dhe pastrimi për të pastruar rregullisht dhe tërësisht të gjitha pajisjet, sipërfaqet dhe zonat e dyshemeve të klubit dhe palestrës. Përveç kësaj, ata gjithashtu kryejnë rregullisht pastrimin e objekteve gjatë natës, "tha një zëdhënës i Planet Fitness në një email për Consumer Reports Write. Sipas zëdhënësit, Planet Fitness postoi gjithashtu tabela në tavolinat e para të të gjitha më shumë se 2,000 vendeve, duke u kujtuar anëtarëve të lajnë duart dhe të dezinfektojnë pajisjet shpesh para dhe pas çdo përdorimi.
Një deklaratë nga Presidenti dhe CEO i Gold's Gym tha: "Ne gjithmonë inkurajojmë anëtarët tanë që të fshijnë pajisjet pas çdo përdorimi dhe të përdorin stacionet e dezinfektimit të duarve që ofrojmë në të gjithë palestrën."
Sipas një zëdhënësi të kompanisë, Life Time, një zinxhir klubesh fitnesi luksoze në Shtetet e Bashkuara dhe Kanada, ka shtuar më shumë orë pastrimi. “Disa departamente rrisin përpjekjet e pastrimit çdo 15 minuta, veçanërisht në zonat me trafik të lartë. Ne punojmë më shumë në hapësirën e studios (biçikletë, yoga, Pilates, fitnes në grup), "tha zëdhënësi në një letër të shkruar në email. Zinxhiri filloi gjithashtu të parandalonte kontaktin fizik. “Në të kaluarën, ne i inkurajonim pjesëmarrësit në pesëshen e lartë dhe të bënin disa kontakte fizike në klasë dhe stërvitje në grup, por ne po bëjmë të kundërtën.”
Një zëdhënës i OrangeTheory Fitness shkroi se palestra "inkurajon anëtarët që të dëgjojnë kushtet e tyre fizike me kujdes ekstrem gjatë kësaj periudhe, pasi ne nuk rekomandojmë regjistrimin ose stërvitjen kur kanë ethe, kollë, teshtitje ose gulçim".
Në zonat ku COVID-19 po përhapet, disa degë lokale kanë zgjedhur gjithashtu të mbyllen përkohësisht. Në një deklaratë që shpalli mbylljen e përkohshme, Qendra Komunitare JCC Manhattan deklaroi se ata "duan të jenë pjesë e zgjidhjes, jo pjesë e problemit".
Nëse nuk jeni të sigurt nëse palestra juaj ndihmon në parandalimin e përhapjes së virusit duke siguruar pastrim shtesë ose duke u ofruar anëtarëve peceta dezinfektuese dhe dezinfektues duarsh, ju lutemi pyesni.
Pavarësisht nëse palestra juaj i është nënshtruar pastrimit shtesë, veprimet tuaja mund të jenë më të rëndësishmet për të mbrojtur veten dhe anëtarët e tjerë të palestrës. Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni.
Shkoni gjatë orëve jashtë pikut. Një studim i vogël i kryer në tre palestra në Brazil në vitin 2018 zbuloi se kur ka më pak njerëz në palestër, rreziku i sëmundjeve infektive të frymëmarrjes mund të reduktohet. Studimi vlerëson rrezikun e gripit dhe tuberkulozit (jo koronavirusit), duke treguar se në të gjitha stadiumet, “rreziku i infektimit rritet gjatë periudhave të pikut të përdorimit”.
Fshijeni pajisjen. Karen Hoffmann, një eksperte për parandalimin e infeksionit në Universitetin e Karolinës së Veriut në Shkollën e Mjekësisë Chapel Hill, një ish-presidente e Shoqatës Profesionale për Kontrollin e Infeksioneve dhe Epidemiologjisë dhe një infermiere e regjistruar, rekomandon përdorimin e pecetave dezinfektuese për të fshirë pajisjet e fitnesit para dhe pas çdo përdorni.
Shumë palestra ofrojnë peceta dezinfektuese ose spërkatje që anëtarët t'i përdorin në pajisje. Hoffmann rekomandon që nëse vendosni të sillni pecetat tuaja, kërkoni peceta që përmbajnë të paktën 60% alkool ose zbardhues klori, ose sigurohuni që në të vërtetë është një pecetë dezinfektuese dhe jo vetëm e krijuar për higjienën personale. (Ka disa peceta të lagura në listën e produkteve të pastrimit të EPA-s për të luftuar COVID-19.) "Coronavirus duket se ndikohet lehtësisht nga këto pastrime dhe dezinfektues," tha ajo.
Sigurohuni që sipërfaqja të jetë plotësisht e lagur dhe më pas prisni 30 sekonda deri në 1 minutë që të thahet në ajër. Nëse përdorni peshqirë letre, duhet të ketë lagështi të mjaftueshme për ta bërë të gjithë sipërfaqen të duket e lagësht. Hoffman tha se pecetat e thara nuk janë më efektive.
Mos i vendosni duart në fytyrë. Trivedi rekomandon që të shmangni prekjen e syve, hundës ose gojës gjatë ushtrimeve në palestër. "Mënyra se si ne infektojmë veten nuk është duke prekur sipërfaqet e pista, por duke e sjellë virusin nga duart në fytyrë," tha ai.
Mbani higjienë të mirë të duarve. Pas përdorimit të makinës, lani duart me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda ose përdorni një dezinfektues duarsh me të paktën 60% alkool. Para se të prekni fytyrën ose ndonjë pjesë të shishes së ujit që vendosni në gojë, sigurohuni që të bëni të njëjtën gjë. Bëjeni përsëri përpara se të dilni nga palestra. Nëse jeni të sëmurë, qëndroni në shtëpi. CDC rekomandon që të qëndroni në shtëpi kur jeni të sëmurë. Një postim nga Shoqata Ndërkombëtare e Klubeve të Shëndetit, Raketave dhe Sporteve që përfaqëson 9200 klube anëtare në 70 vende thoshte: "Kjo mund të nënkuptojë të qëndrosh në shtëpi kur je i sëmurë lehtë, përndryshe mund të vendosësh të plotësosh energjinë me stërvitje". Sipas IHRSA, disa klube dhe studio shëndetësore kanë filluar të ofrojnë kurse virtuale, ushtrime programimi që njerëzit të bëjnë në shtëpi ose trajnime personale nëpërmjet video chat-it.
Lindsey Konkel është një gazetare dhe profesioniste e pavarur me bazë në New Jersey, që mbulon raportet shëndetësore dhe shkencore të konsumatorëve. Ajo shkruan për botime të shtypura dhe në internet, duke përfshirë Newsweek, National Geographic News dhe Scientific American.
Koha e postimit: Shtator-04-2021