Është pothuajse e pamundur për prindërit që të pushojnë një natë të plotë midis kujdesit për fëmijët tanë, familjen tonë, punën tonë, madje edhe kujdesin për veten herë pas here. Megjithëse na pëlqen kafeja, njeriu mund të vrapojë kaq gjatë vetëm me kafeinë, duhan dhe vullnet të plotë. Fakti është se nëse duam të funksionojmë sa më mirë, na duhet gjumë me cilësi të lartë. Për fat të mirë, ju mund ta ndihmoni veten të bëni një gjumë të mirë në shumë mënyra, nga menaxhimi i mjedisit te marrja e suplementeve si Sleep & Shine™.
Pra, zbeh dritën dhe bëhu i rehatshëm. Këtu janë gjashtë arsye për të vendosur gjumin cilësor në krye të listës së detyrave tuaja - dhe si ta bëni atë.
Gjumi i mirë jo vetëm që parandalon sëmundjet, por gjithashtu zvogëlon rrezikun e problemeve më serioze shëndetësore si sëmundjet e zemrës dhe presionin e lartë të gjakut. Sigurisht, të qëndrosh në gjumë është zakonisht më e vështirë se të biesh në gjumë (më kujton të dremitem në mëngjes).
Pavarësisht nëse keni probleme për të fjetur ose keni probleme për të fjetur, ose të dyja, pilulat e gjumit të Sleep & Shine që përmbajnë melatonin janë shumë të dobishme. Melatonina është një hormon që prodhohet natyrshëm në trup - ndihmon në rregullimin e ciklit tuaj të gjumit, duke përfshirë ndihmën që ju të bini në gjumë. Dhe, si të gjitha produktet Sleep & Shine, Sleep Soundly gjithashtu përmban Shoden® Ashwagandha, e cila është testuar klinikisht për t'ju ndihmuar të qëndroni në gjumë. * Sa herë që ka një zhurmë të vogël duke u përpjekur t'ju zgjojë, dikush ju fërkon butësisht shpinën, që është zgjidhja tjetër më e mirë.
A e dini se një fëmijë i lodhur është shpesh një fëmijë inatçi? Epo, e njëjta gjë është e vërtetë për të rriturit. Gjumi me cilësi të mirë ndihmon në përmirësimin e humorit, në mënyrë që të mos ndiheni të irrituar gjatë ditës. Ose, të paktën mund t'ju ndihmojë të zvogëloni nervozizmin tuaj. Një mënyrë për të arritur këtë qëllim është ta bëni telefonin tuaj të flejë mirë. Shikimi i të huajve duke u grindur në Facebook pas mesnate nuk do t'ju japë një gjumë të mirë - nëse keni nevojë për ndihmë për të shmangur tundimin, karikoni telefonin tuaj gjatë natës në një dhomë tjetër.
Të gjithë jemi të njohur me trurin e nënës. Ne mund të jemi po aq të njohur me trurin e nënës së lodhur - është si truri i një nëne të zakonshme, por më i lodhur. smogu. Mudir. Një tru i pushuar mirë është shumë i rëndësishëm për t'u ndjerë sa më mirë dhe më energjik. Të kesh një orar gjumi jo vetëm që do t'ju lejojë të merrni kohën e gjumit që ju ndihmon të ndiheni më mirë, por gjithashtu do t'ju lejojë të hani bar dhe të zgjoheni afërsisht në të njëjtën kohë çdo ditë. Trupi ynë natyrisht dëshiron të mbajë një ritëm të qëndrueshëm. Le t'i ndihmojmë ata!
Nëse jeni të stresuar, është e vështirë të bini në gjumë. Fatkeqësisht, mungesa e gjumit gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni më të stresuar. Ky është një cikël i tmerrshëm dhe rraskapitës. Ushtrimi ka një efekt të mahnitshëm në lehtësimin e stresit, i cili nga ana tjetër është i mirë për gjumin. Duke marrë pak kohë çdo ditë për të djersitur, jo vetëm që humori juaj do të përmirësohet, niveli i stresit do të ulet dhe gjumi juaj gjithashtu mund të përfitojë. Nëse jeni duke kërkuar për një suplement që mbështet relaksimin dhe lehtëson stresin e përditshëm, kushtojini vëmendje CVS tuaj lokale Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (së shpejti!), ai nuk përmban melatonin, por ende përmban Shoden® Ashwagandha për t'ju ndihmuar të bini në gjumë. dhe zgjohu i qetë Një natë më rrallë. *
Nëse zgjoheni shumë të lodhur, mund ta keni të vështirë të mendoni për shumë gjëra të tjera përveç mbylljes së syve herën tjetër. Një mënyrë tjetër për të përmirësuar gjumin është të jepni të dhëna për trupin tuaj ndërsa i afrohet gjumit. Kjo është pjesë e rutinës që përmendëm më parë. Zbehni dritat, ulni fuqinë AC me një ose dy gradë dhe fikni çdo pajisje që kërcasin. Kur dielli perëndon, temperatura bie, dhe bota bëhet e qetë, trupi ynë ka evoluar për të fjetur, kështu që ju do të punoni me tendencën natyrale të trupit!
Nëse mendoni se keni nevojë për leje për të bërë një pushim 1) Ju absolutisht nuk keni nevojë për leje, por 2) Unë do t'ju jap leje nëse kjo ndihmon. Të jesh prind është mjaft e vështirë. Mos e privoni veten nga koha juaj më e mirë e pushimit të trurit - pushoni një natë të mirë dhe bëni gjërat më të vështira.
Vendosni një rutinë të qëndrueshme të natës që ju përshtatet dhe merrni parasysh marrjen e suplementeve të gjumit si Sleep & Shine. Gjumi restaurues i cilësisë së lartë nuk është vetëm ajo që meritoni, por ajo që ju nevojitet. Gjumi i mirë do të thotë një mëngjes më i mirë për ju, trurin dhe familjen tuaj.
Të gjitha produktet Sleep & Shine përmbajnë Shoden® Ashwagandha, e cila është testuar klinikisht për të mbështetur gjumin restaurues dhe për të ndihmuar në përmirësimin e cilësisë së gjumit. * Provoni të përdorni Sleep & Shine Sleep ose Sleep & Shine Sleep Relaxed me melatonin, pa melatonin, do të jeni të pushuar, të rikuperuar dhe gati për ditën tuaj kur të zgjoheni. *
*Këto deklarata nuk janë vlerësuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave. Ky produkt nuk përdoret për të diagnostikuar, trajtuar, kuruar ose parandaluar ndonjë sëmundje.
Ne përdorim cookies për të mbledhur informacion nga shfletuesi juaj për të personalizuar përmbajtjen dhe për të kryer analizën e faqes. Ndonjëherë, ne përdorim gjithashtu cookie për të mbledhur informacione për fëmijët e vegjël, por kjo është një gjë krejtësisht e ndryshme. Vizitoni politikën tonë të privatësisë për më shumë informacion.
Koha e postimit: Shtator-04-2021