Unë kam tre fëmijë me ADHD. Mund të shkojmë në shkollë në shtëpi, por kalimi në çdo lloj shkolle është real dhe kaotik. Njerëzit duhet të zgjohen në një kohë të caktuar. Ata duhet të hanë mëngjes në një kohë të caktuar. Ata duhet të veshin rroba (kjo është bërë një problem madhor pas Covid-it). Hedhja e pilulave, larja e dhëmbëve, krehja e flokëve, ushqyerja e qenit, marrja e thërrimeve të mëngjesit, pastrimi i tryezës, të gjitha këto bëhen para se të fillojmë shkollën.
Kështu që u dërgova SOS prindërve të tjerë, fëmijët e të cilëve kanë ADHD. Në gobbledygook komercial, më duhen zgjidhje të botës reale dhe sugjerime të realizueshme. Nga këndvështrimi i prindërve, kam nevojë për ndihmë serioze për të rivendosur rendin në djallin tim të vogël, veçanërisht kur shkolla rihapet (fakt: ata janë thjesht demonë të uritur). Duhet të jemi rutinë. Ne kemi nevojë për rregull. Ne kemi nevojë për ndihmë. statistikat.
Të gjithë thanë se të gjithë fëmijët duhet të bëjnë punë rutinë, dhe më pas truri im është paksa i fikur sepse nuk jam i mirë në të (shih: Mami dhe babi kanë ADHD). Por fëmijët me ADHD veçanërisht duhet të bëjnë punë rutinë. Ata kanë vështirësi në vetërregullim dhe vetëkontroll - kështu që ata kanë nevojë për më shumë kontrolle të jashtme, si rutina dhe struktura, për t'i ndihmuar ata të merren me jetën, universin dhe gjithçka. Nga ana tjetër, kjo strukturë u lejon atyre të kenë besimin për të pasur sukses dhe të mësojnë të krijojnë sukses për veten e tyre, në vend që t'i lënë prindërit e tyre t'u imponohen.
Melanie Grunow Sobocinski, një akademike, ADHD dhe trajnere prindërore, ndau një ide gjeniale me nënën e saj të tmerrshme: krijimin e një liste dëgjimi në mëngjes. Ajo tha në blogun e saj: “Në mëngjes, ne vendosëm temën e këngës për të përqafuar kohën, zgjimin, rregullimin e shtratit, veshjen, krehjen e flokëve, mëngjesin, larja e dhëmbëve, këpucët dhe palltot dhe një orë me zile për të dalë. Në mbrëmje kemi çantat e shpinës, pastrimin, kënga me temë e zbehjes së dritave, ndërrimit të pizhameve, larjes së dhëmbëve dhe fikjes së dritave. Tani, kënga nuk po bezdiset më, por na mban në kohë.” Ky është një gjeni i mallkuar, dikush ju lutem jepi një medalje. Tashmë jam në rresht për të dëgjuar këngë në Spotify. Kjo ka kuptim: fëmijët me ADHD nuk kanë nevojë vetëm për rutina, por edhe për menaxhim të kohës. Kënga është ndërtuar në të dyja në të njëjtën kohë.
Renee H. i vuri në dukje nënës së tmerrshme se fëmijët me ADHD "nuk mund ta imagjinojnë produktin përfundimtar". Kështu që ajo rekomandon foto. Së pari, ju “bëni një foto të tyre me gjithçka që u nevojitet. Mbajtja e maskës, mbajtja e një çantë shpine, ngrënia e kutive të drekës, etj. Më pas, ajo tha: "Një natë më parë, të rregulluar në një model rrjeti dhe nga Fotografitë e artikujve të numëruar nga e majta në të djathtë për të përmirësuar qasjen sistematike." Fëmijët e mi do ta hanë këtë me një lugë.
Shumë prindër u thonë nënave të tmerrshme se përdorin lista kontrolli. Kristin K. vari njërën në kordonin e fëmijës së saj dhe tjetrën e vendosi në dhomën e lavanderi. Leanne G. rekomandon një "listë të shkurtër, me shtyp të madh"—veçanërisht nëse fëmijët i ndihmojnë ata të krijojnë ide. Ariell F. e vuri "në derë, në nivel me shikimin". Ajo përdor dërrasat e fshirjes së thatë dhe shënuesit e fshirjes së thatë për gjëra të njëpasnjëshme, ndërsa Sharpies përdoret për detyrat e përditshme.
Anne R. i tha nënës së tmerrshme se ajo përdorte Alexa-n për të vendosur kujtesa: "Djali im vendos një alarm për t'u zgjuar, më pas vesh rrobat, merr një çantë, paketon gjërat, përkujtuesit e detyrave të shtëpisë, përkujtuesit para gjumit - gjithçka është e vërtetë." Jess B. Përdor funksionin e tyre të kohëmatësit për t'i ndihmuar fëmijët e saj të dinë se sa kohë u ka mbetur në aktivitete të caktuara.
Stephanie R. i tha nënës së tmerrshme se ata tashmë po praktikonin orarin. Nuk është thjesht një rutinë mëngjesi - fëmijët e saj hanë shumë ngadalë, kanë vetëm gjysmë ore për drekë, kështu që tashmë kanë filluar të punojnë shumë. Prindërit e fëmijëve me ADHD duhet të marrin parasysh pengesat paraprakisht, të tilla si mungesa e kohës së drekës, e cila mund t'i prishë rregullisht ditën fëmijës. Çfarë problemesh do të ketë fëmija im dhe çfarë mund të praktikojmë tani?
Shumë prindër thanë se kishin përgatitur gjëra një natë më parë, duke përfshirë edhe rrobat. Shannon L. tha: "Vendosni materialet e nevojshme paraprakisht - të tilla si mallrat sportive. Sigurohuni që të gjitha uniformat të jenë larë dhe paketoni pajisjet paraprakisht. Paniku i minutës së fundit nuk do të funksionojë.” Renditja e rrobave - madje edhe gjumi - Është e dobishme për shumë prindër. Furçat e dhëmbëve për fëmijë i përgatis me pastë dhëmbësh në mëngjes që t'i shohin kur të hyjnë në banjë.
Fëmijët me ADHD gjithashtu nuk mund të përshtaten mirë me ndryshimet strukturore. Kur lindin situata të ndryshme, është mirë të përgatitni sa më shumë prej tyre. Tiffany M. i tha nënës së tmerrshme: “Gjithmonë përgatitini ata për aktivitete dhe ngjarje. Përjetoni situata të mundshme që mund të ndodhin në mënyrë që truri i tyre të përgatitet sa më shumë që të jetë e mundur për situata të papritura.”
Shumë prindër theksojnë se sa e rëndësishme është thjesht të sigurohet që fëmijët me ADHD të mos jenë të uritur, të etur ose të lodhur. Vetëm për shkak se ata kanë vështirësi të kontrollojnë veten, prishjet e tyre janë shpesh më spektakolare se fëmijët e tjerë (të paktën fëmijët e mi janë). Burri im është një gjeni që mund ta mbajë mend këtë. Nëse një nga fëmijët tanë fillon të ketë performancë të dobët, ai së pari do të pyesë: “Kur ishte hera e fundit që keni ngrënë? Cila ishte hera e fundit që keni ngrënë?” (Rachel A. thekson se sa e rëndësishme është përfshirja e proteinave me cilësi të lartë në të gjitha vaktet e tyre). Pastaj vazhdoi: “Çfarë pive sot?” Rachel theksoi gjithashtu se sa e nevojshme është higjiena e mirë e gjumit për fëmijët me ADHD.
Pothuajse të gjithë u thonë nënave të tmerrshme se fëmijët me ADHD kanë nevojë për stërvitje fizike. Edhe kur ecin nëpër shtëpi ose kur ecin me qenin, fëmijët duhet të lëvizin - mundësisht me sa më pak struktura. I hodha fëmijët e mi në oborrin e shtëpisë me trampolinën e tyre dhe udhëtimet e tyre të mëdha (ne jemi vërtet të nderuar që i kemi të gjithë) dhe lejova çdo gjë që nuk e lëndonte qëllimisht trupin. Kjo përfshin hapjen e vrimave të mëdha dhe mbushjen e tyre me ujë.
Meghan G. i tha nënës së tmerrshme se ajo përdorte shënime post-it dhe i vendoste aty ku njerëzit mund t'i preknin, si dorezat e dyerve dhe rubinetat, apo edhe deodorantin e burrit të saj. Ajo tha se ata kanë më shumë gjasa t'i shohin në këtë mënyrë. Mund të më duhet ta zbatoj këtë tani.
Pamela T. ka një ide të mirë që mund t'i shpëtojë të gjithëve shumë telashe: Fëmijët me ADHD priren të humbasin gjëra. "Për sfidën e funksionit ekzekutiv të gjërave që mungojnë - vendosa një pllakë në çdo gjë me vlerë (çantë shpine, kuti altoparlanti, çelësa). E kam parë disa herë borinë e tij të kthehet në autobusin e shkollës!”. (Ju Klikimi që dëgjoj është se po porosis pllaka. Pllaka të shumta).
Ariell F. i tha nënës së tmerrshme se ajo vendosi një "shportë" në derë me gjërat e nevojshme shpesh të harruara të minutës së fundit ose ribënte hapat e mëngjesit (maskë shtesë, furçë flokësh shtesë, peceta, krem kundër diellit, çorape, pak granola, etj.)...Nëse ju e çoni fëmijën tuaj në shkollë, vendosni një furçë dhëmbësh shtesë, furçë flokësh dhe peceta në makinë.” Sigurohuni që gjithçka të mos dalë jashtë kontrollit në metodën e minutës së fundit!
Fëmijëve të mi do t'i pëlqejnë këto gjëra! Shpresoj që fëmija juaj me ADHD të përfitojë prej tij po aq sa fëmija im. Me kërkesa të tilla, ndihem më i sigurt kur hyj në vitin shkollor - ato do ta bëjnë punën tonë të përditshme (të paqenë) më të qetë.
Ne përdorim cookies për të mbledhur informacion nga shfletuesi juaj për të personalizuar përmbajtjen dhe për të kryer analizën e faqes. Ndonjëherë, ne përdorim gjithashtu cookie për të mbledhur informacione për fëmijët e vegjël, por kjo është një gjë krejtësisht e ndryshme. Vizitoni politikën tonë të privatësisë për më shumë informacion.
Koha e postimit: 31 gusht 2021