A është e sigurt të ktheheni në palestër? Ndërsa gjithnjë e më shumë komunitete relaksojnë urdhrat e tyre të qëndrimit në shtëpi për të reduktuar përhapjen e koronavirusit të ri, palestrat kanë filluar të rihapen edhe pse virusi vazhdon të infektojë mijëra njerëz çdo ditë.
Për të mësuar më shumë rreth palestrës dhe rreziqeve të ekspozimit ndaj koronavirusit, fola me mjekë, studiues, inxhinierë dhe pronarë palestra në Atlanta. Ambientet e sapohapura të palestrës kujdesen për kontrollin dhe parandalimin e sëmundjeve në një masë të caktuar. Nevojat e shkencëtarëve në qendër. Ajo që vijon është konsensusi i tyre i ekspertëve nëse, kur dhe si të ktheheni në mënyrë të sigurtë në dhomën e peshës, pajisjet dhe klasat e kardio, duke përfshirë informacionin se cilat peceta për palestrën janë efektive, cilat pajisje janë më të ndotura, si të ruhet distanca sociale në një rutine. , dhe Pse duhet të vendosim disa peshqir të pastër fitnesi mbi supet tona gjatë gjithë stërvitjes.
Nga vetë natyra e tij, objektet sportive si palestrat janë shpesh të prirura ndaj baktereve. Në një studim të botuar në fillim të këtij viti, studiuesit gjetën baktere rezistente ndaj ilaçeve, viruse të gripit dhe patogjenë të tjerë në afërsisht 25% të sipërfaqeve që ata testuan në katër objekte të ndryshme stërvitore sportive.
"Kur numri i njerëzve që bëni ushtrime dhe djersitni në një hapësirë të mbyllur është relativisht i lartë, sëmundjet infektive mund të përhapen lehtësisht," tha Dr. James Voos, kryetar i kirurgjisë ortopedike në Qendrën Mjekësore të Spitalit Universitar Cleveland dhe kryemjeku i ekipit, tha Cleveland. Browns dhe ekipi hulumtues. Autori i lartë.
Pajisjet e palestrës janë gjithashtu shumë të vështira për t'u dezinfektuar. Për shembull, shtangë dore dhe kettlebells "janë metale me kontakt të lartë dhe kanë forma të çuditshme që njerëzit mund t'i kapin në shumë vende të ndryshme," tha Dr. De Frick Anderson, një profesor i mjekësisë dhe drejtor i Qendrës Universitare Duke për Menaxhimin Antimikrobial dhe Parandalimin e Infeksioneve. . Ekipi i tij në Qendrën Mjekësore të Universitetit Duke në Durham, Karolina e Veriut u konsultua me Ligën Kombëtare të Futbollit dhe ekipet e tjera sportive për çështjet e kontrollit të infeksionit. "Ato nuk janë të lehta për t'u pastruar."
Si rezultat, Dr. Anderson tha, "njerëzit do të duhet të kuptojnë dhe pranojnë se ekziston një rrezik i caktuar i përhapjes së virusit" nëse ata kthehen në palestër.
Para së gjithash, ekspertët pajtohen që planifikojnë të dezinfektojnë çdo sipërfaqe me të cilën ju dhe ju jeni në kontakt në palestër rregullisht.
"Duhet të ketë një lavaman me sapun që të mund të lani duart, ose duhet të ketë një stacion dezinfektues duarsh sapo të hyni në derë," tha Radford Slough, pronar i Urban Body Fitness, një palestër dhe CDC të frekuentuara nga mjekët në. në qendër të Atlantës. shkencetari. Ai shtoi se procedura e hyrjes nuk duhet të kërkojë prekje dhe punonjësit e palestrës duhet të qëndrojnë pas mburojave të teshtitjes ose të mbajnë maska.
Palestra në vetvete duhet të jetë e pajisur me shishe me spërkatje të mjaftueshme që përmbajnë dezinfektues që plotësojnë standardet anti-koronavirus të Agjencisë për Mbrojtjen e Mjedisit, si dhe me copa të pastra ose peceta zbardhuese që përdoren për dezinfektimin e sipërfaqeve. Dr. Voos tha se shumë peceta standarde për qëllime të përgjithshme të pajisura nga palestrat nuk janë miratuar nga EPA dhe "nuk do të vrasin shumicën e baktereve". Merrni me vete shishen tuaj të ujit dhe shmangni burimet e pijes.
Kur spërkatni dezinfektuesin, jepini kohë - një minutë apo më shumë - për të vrarë bakteret përpara se ta fshini. Dhe së pari hiqni çdo papastërti ose pluhur në sipërfaqe.
Në mënyrë ideale, klientët e tjerë të palestrës që kanë ngritur pesha ose kanë djersitur në makineri do t'i pastrojnë me kujdes më pas. Por mos u mbështetni në pastërtinë e të huajve, tha Dr. Anderson. Në vend të kësaj, dezinfektoni vetë çdo objekt të rëndë, shufër, stol dhe shina makinerie ose pulla para dhe pas çdo përdorimi.
Ai tha se rekomandohet të merrni edhe disa peshqirë të pastër. “Do të vendos njërën në shpatullën time të majtë për të fshirë djersën nga duart dhe fytyra, që të mos e prek vazhdimisht fytyrën dhe tjetra përdoret për të mbuluar stolin e peshës” ose dyshek joga.
Distanca sociale është gjithashtu e nevojshme. Z. Slough tha se për të zvogëluar dendësinë, palestra e tij aktualisht lejojnë vetëm 30 persona në orë të hyjnë në objektin e saj prej 14,000 metrash katrorë. Shiriti me ngjyra në dysheme e ndan hapësirën mjaft të gjerë në mënyrë që të dy anët e trajnerit të peshës të jenë të paktën gjashtë këmbë larg njëra-tjetrës.
Dr. Anderson tha se rutinat, makinat eliptike dhe biçikletat e palëvizshme gjithashtu mund të çmontohen, dhe disa mund të ngjiten me shirit ose të ndalen.
Megjithatë, Bert Blocken, profesor i inxhinierisë civile në Universitetin e Teknologjisë Eindhoven në Holandë dhe Universitetin Leuven në Belgjikë, tha se ka ende probleme me mbajtjen e distancave të duhura gjatë ushtrimeve aerobike në ambiente të mbyllura. Dr. Blocken studion fluksin e ajrit rreth ndërtesave dhe trupit. Ai tha se ushtruesit marrin frymë rëndë dhe prodhojnë shumë pika të frymëmarrjes. Nëse nuk ka erë ose fuqi përpara për të lëvizur dhe shpërndarë këto pika, ato mund të qëndrojnë dhe të bien në objekt.
“Prandaj,” tha ai, “është shumë e rëndësishme të kesh një palestër të ajrosur mirë”. Është më mirë të përdorni një sistem që mund të përditësojë vazhdimisht ajrin e brendshëm me ajër të filtruar nga jashtë. Ai tha se nëse palestra juaj nuk ka një sistem të tillë, të paktën mund të prisni "majat e ajrosjes natyrale" - domethënë dritaret e hapura gjerësisht në murin përballë - që të ndihmojnë në lëvizjen e ajrit nga brenda në jashtë.
Së fundi, për të ndihmuar në zbatimin e këtyre masave të ndryshme sigurie, palestrat duhet të postojnë postera dhe kujtime të tjera se pse dhe si të dezinfektohen në hapësirat e tyre, tha Dr. Voos. Në kërkimin e tij mbi mikroorganizmat dhe kontrollin e infeksioneve në objektet sportive, bakteret u bënë më pak të zakonshme kur studiuesit përgatitën pajisje pastrimi për trajnerët dhe atletët. Por kur filluan të edukojnë rregullisht përdoruesit e objektit se si dhe pse të pastrojnë duart dhe sipërfaqet e tyre, prevalenca e baktereve ra pothuajse në zero.
Megjithatë, vendimi nëse do të ktheheni menjëherë pas hapjes së palestrës mund të jetë ende i ndërlikuar dhe personal, në një farë mase në varësi të mënyrës se si secili prej nesh balancon përfitimet e stërvitjes, rrezikun e infeksionit dhe njerëzit që jetojnë me ne. Çdo dobësi shëndetësore do të kthehet pas stërvitjes.
Mund të ketë gjithashtu pika ndezjeje, duke përfshirë edhe maskat. Dr. Anderson parashikon se megjithëse palestrës mund t'i duhen ato, "shumë pak njerëz do t'i veshin ato" kur ushtrohen në ambiente të mbyllura. Ai gjithashtu theksoi se ato do të dobësohen me shpejtësi gjatë stërvitjes, duke zvogëluar kështu efektin e tyre antibakterial.
"Në analizën përfundimtare, rreziku nuk do të jetë kurrë zero," tha Dr. Anderson. Por në të njëjtën kohë, stërvitja "ka shumë përfitime për shëndetin fizik dhe mendor". “Pra, qasja ime është që unë do të pranoj disa rreziqe, por i kushtoj vëmendje hapave që duhet të ndërmarr për ta zbutur atë. Pastaj, po, do të kthehem.”
Koha e postimit: Shtator-06-2021